• O mosi
•   |  Kaj delamo
•   |  O alkoholu
•   |  Novice in članki
•   |  Baze podatkov
•   |  Kam po pomoč
•   |  Za medije
•   |  Kontakti
•   |  Razpisi
•   |  Publikacije
•   |  Dejstva in številke

• O alkoholu
•   |  10 stvari, ki jih morate vedeti o odraslih otrocih staršev, odvisnih od alkohola

| |

O alkoholu

Ali veš, pri čem si s svojim pitjem alkohola?

Katedra za družinsko medicino Medicinske fakultete v Ljubljani predstavlja spletno stran www.nalijem.si, kjer najdete celo vrsto informacij in gradiv o alkoholu, ki so bila oblikovana v okviru projekta Sporočilo v steklenici. Vabimo vas, da na spletni strani www.nalijem.si izpolnite anonimni vprašalnik za samooceno pijta alkohola in pridobite povratno informacijo o svojem pitju.

Meja manj tveganega pitja – kaj je to?
Meja manj tveganega pitja alkohola določa količino alkohola, ki je še nekako sprejemljiva (ne priporočljiva!), in verjetno tudi v daljšem obdobju ne bo povzročila resnih težav pri zdravih odraslih ljudeh. Tako je smiselno, da vsakdo, ki ni abstinent in se odloči, da bo pil alkohol, upošteva te meje. Meje so različne za moške in ženske. Kakšne so te meje manj tveganega pitja? Kje sem jaz s svojim pitjem alkohola? Odgovore dobite na www.nalijem.si.
Količino alkohola lahko izražamo v standardnih mericah ali enotah, lahko pa v različnih količinah posameznih pijač.

Tako 1 merica ali enota alkohola vsebuje 10 gramov čistega alkohola, kar je:
= en deciliter vina  ali  
= eno šilce (0,3 dcl) žgane pijače  ali  
= pol steklenice piva (2,5 dcl)  ali  
= 2,5 dcl mošta, tolkovca.

Meja manj tveganega pitja alkohola je zaradi bioloških razlik v zgradbi telesa različna za moške in ženske.

MOŠKI:

• do 14 meric alkohola v enem tednu (to je, na primer, do 2 dcl vina na dan ali ena steklenica piva na dan)
• ob posebni priložnosti ne več kot 5 meric v enem dnevu (na primer na novoletni zabavi do pol litra vina), upoštevajoč, da v enem tednu ni presežena meja 14 meric

Ob tem v vsakem primeru priporočamo en ali dva dneva povsem brez alkohola.

ŽENSKE (in vsi ljudje, starejši od 65 let):

• do 7 meric alkohola v enem tednu (to je na primer do 1 dcl vina na dan ali pol steklenice piva na dan)
• ob posebni priložnosti ne več kot 3 merice v enem dnevu (na primer na novoletni zabavi do 3 dcl vina), upoštevajoč, da v enem tednu ni presežena meja 7 meric

Ob tem v vsakem primeru priporočamo en ali dva dneva povsem brez alkohola.

Ob tem je treba poudariti, da je abstinenca povsem normalno stanje; za zdravje alkohol ni potreben. Nekatere potencialne ugodne učinke majhnih količin alkohola na srčno žilje, ki se lahko pokažejo pri nekaterih ljudeh v srednjih letih, lahko z lahkoto vsakdo nadomesti na druge načine brez škodljivih učinkov, kakršne ima alkohol – na primer z rednim telesnim gibanjem.

Za več informacij in za anonimno samooceno pitja obiščite http://www.nalijem.si.

Besedilo pripravil: Prof.prim.dr. Marko Kolšek, dr.med.