• O mosi
•   |  Kaj delamo
•   |  O alkoholu
•   |  Novice in članki
•   |  Baze podatkov
•   |  Kam po pomoč
•   |  Za medije
•   |  Kontakti
•   |  Razpisi
•   |  Publikacije
•   |  Dejstva in številke

 

Kako si lahko mladostniki sami pomagajo ob različnih stiskah in kako jim lahko pomagamo odrasli

1. 6. 2021 | Mosa | novica

Strokovnjaki Nacionalnega inštituta za javno zdravje so, v skrbi za zdravje in blagostanje otrok, mladostnikov in njihovih staršev, objavili nekaj predlogov, kako si lahko mladostniki sami pomagajo ob različnih stiskah ter kako jim lahko pomagajo starši ali drugi odrasli. 

V gradivih poudarjajo, kako pomembno je, da vsak dan skrbimo za svoje dobro počutje in dobro počutje drugih ter se naučimo tehnik, ki nam lahko pri tem pomagajo. V gradivih, ki so na voljo na spodnjih povezavah, nekaj teh tehnik predstavijo. 

Deset idej, kako lahko mladostnik sam skrbi za dobro počutje:

1. Poskusi se osredotočiti na stvari, na katere imaš lahko vpliv

2. Poskusi sprejeti svoje počutje takšno, kot je

3. Poskusi se za trenutek odmakniti iz stresnih situacij

4. Poskusi organizirati svoj čas

5. Poskusi ostati telesno aktiven in se uravnoteženo prehranjevati

6. Vzemi si nekaj časa zase

7. Ostani povezan z najbližjimi

8. Bodi prijazen do sebe in do drugih

9. Preizkusi katero od tehnik sproščanja. Nekaj jih najdeš tukaj.

10. Poskusi poiskati nekaj stvari, za katere si hvaležen

Osem idej, kako lahko starši pomagajo mladostnikom v stiski:

1. Pozanimajmo se, kako se spoprijemajo s trenutno situacijo

2. Mladostnikom poskušajmo posredovati čim bolj jasne informacije

3. Bodimo pozorni na večje spremembe v vedenju in čustvovanju

4. Pomagajmo pri oblikovanju urnika in podajmo ideje za aktivnosti

5. Načrtujmo skupni družinski čas

6. Oblikujmo jasne meje

7. Odkrito se pogovorimo o izgubah

8. Ne pozabimo na lastno počutje

Vir novice: Nacionalni inštitut za javno zdravje.

Infografike so dostopne tukaj.

 

Povej naprej:

 

Komentarji

Ni komentarjev.

 

Dodaj komentar

Za komentiranje se morate prijaviti.

 

Arhiv novic in člankov

• 2023
• 2022
• 2021
• 2020
• 2019
• 2018
• 2017
• 2016
• 2015
• 2014
• 2013
• 2012
• 2011
• 2010
• 2009